Комплекс неполноценности: формирование, симптомы, избавление

Комплекс неполноценности — это патология, при которой у человека происходит формирование мыслей, убеждений и поведения о личной несостоятельности, ущербности в противовес превосходству окружающих.

Нарушение сопровождается сомнениями, неуверенностью в личных решениях и действиях. Человек постоянно боится допустить ошибку, он минимизирует взаимодействия с людьми, не может добиваться каких-либо результатов.

Причины

Впервые понятие «комплекс неполноценности» ввел австрийский психоаналитик А. Адлер. Работая с детьми, имеющими особенности развития, психолог говорил о неполноценности как о результате физического нарушения и как возможности к саморазвитию. Умение преодолевать трудные задачи позволяет закреплять в человеке мотивацию к успеху, а неудачи развивают комплекс.

По статистике, комплекс неполноценности особенно трудно протекает у мужчин, вызывая различные невротические проявления и гиперкомпенсацию.

Главными причинами развития комплекса неполноценности являются уровень физического состояния и воспитание человека. Факторы, влияющие на формирование негативного явления, кроются в социальных, политических, демографических, религиозных условиях.

К другим причинам, вызывающим недуг, относят:

• физические дефекты, когда у человека есть врожденные или приобретенные аномалии развития, внешние нарушения. Из-за полноты или нарушения работы органа пациент может испытывать дискомфорт, приводящий к чувству собственной несостоятельности;
• ошибки при воспитании, которые могут быть допущены родителями в ходе взаимодействия с ребенком. Недостаток общения с ребенком, отсутствие похвалы, постоянная критика и сравнивание с другими негативно сказываются на развитии человека. Гиперопека приводит к неумению самолично решать сложные жизненные проблемы;
• неудачный опыт, формирующий у человека убеждение о личной ущербности. Неуспешная карьера, несостоятельность в личной жизни могут закрепить у человека негативные мысли касаемо своей личности;
• стороннюю критику, при которой близкие или значимые люди могут своими выражениями, поведением сформировать низкую самооценку личности.

Классификация

Принято выделять три основных вида комплекса неполноценности:

• физические комплексы, при которых человек не нравится сам себе из-за внешних особенностей. Обычно данная форма комплекса неполноценности распространена среди женщин и связана с общественными тенденциями;
• интеллектуальные, когда пациент оценивает себя как недостаточно образованного, умного;
• социальные комплексы, связанные с недооцениваем своего происхождения, недостатком финансовых возможностей. Такие убеждения негативно сказываются на профессиональной сфере человека.

Симптомы

Главным проявлением нарушения считается чувство собственной несостоятельности, ограниченности.

Симптомы комплекса неполноценности включают:

• замкнутость;
• нежелание общаться с окружающими;
• страх ошибиться;
• боязнь оказаться в центре насмешек.

Человек с комплексом неполноценности минимизирует взаимодействия, избегает новых контактов и знакомств, публичных выступлений. Обычно люди с патологией не проявляют активной позиции в трудовой деятельности, при этом они не испытывают удовольствие от своей работы.

Нередко женщины, страдающие от расстройства, считают себя жертвой. Признаками комплекса неполноценности у мужской половины могут быть агрессивное поведение, высокомерие, постоянное стремление к превосходству над другими.

У детей и подростков комплекс неполноценности может сопровождаться такими явлениями, как малообщительность, желание быть незамеченным, болезненное отношение к критике, неряшливый внешний вид, повышенная требовательность к себе.

Вариантом позитивного мышления и продуктивного поведения является гиперкомпенсация, когда человек, недовольный собой, находит внутренние силы для изменений. Пациент с каким-либо дефектом или нарушением пытается преодолеть свои особенности и преобразовать их в достижения. Успешность в какой-либо сфере помогает человеку компенсировать комплекс неполноценности, тем самым повышается его самооценка.

Диагностика

Для подтверждения диагноза человеку стоит обратиться к специалистам. Выявлением нарушения и дальнейшей терапией занимаются психологи, психотерапевты и психиатры.

Диагностика при комплексе неполноценности нацелена на изучение эмоциональной-личностной сферы человека. Для специалистов важна информация о самом пациенте, его семье, условиях жизни, образовании, профессиональной деятельности.

Основные методики подтверждения диагноза:

• беседа, при которой можно определить неуверенность, эмоциональное напряжение, боязнь публичных выступлений и страх перед возможной активностью. При этом пациент может быть увлеченным какой-либо конкретной деятельностью, позволяющей компенсировать свои переживания — погружение с головой в работу без выходных, спорт, косметические манипуляции, ведение домашнего хозяйства;
• опросники, которые помогают определить эмоциональную нестабильность, сниженный уровень самооценки, постоянное чувство стресса. К методам, позволяющим определить комплекс неполноценности, относят тест смысложизненных ориентаций Д.А. Леонтьева, СМИЛ (стандартизированный многофакторный метод исследования личности), шкалу самооценки Дембо-Рубинштейна;
• проективные методы, включающие рисуночные тесты (рисунок человека) с последующей интерпретацией результатов. Исследования выявляют серьезные волнения человека, за которые он переживает в глубине души. Чаще всего применяют тест фрустрации Розенцвейга и ТАТ (тематический апперцептивный тест).

Лечение

Что делать, если у человека комплекс неполноценности? Подтвержденный недуг возможно устранить путем психотерапевтической работы. Деятельность специалиста направлена на поиск сильных и слабых сторон личности, способов избавления от страхов, обучение самоанализу, уменьшение эмоционального напряжения.

Как избавиться от комплекса неполноценности? Это один из наиболее частых вопросов людей, столкнувшихся с данным нарушением. Самое важное в избавлении от недуга заключается в осознании пациентом наличия расстройства и обращении к специалисту. Применение всех рекомендуемых психотерапевтом методик, техник помогает избавиться от аномалии.

Лечение комплекса неполноценности в рамках психотерапевтического направления проводится индивидуально с пациентом и в условиях группы.

Комплексная терапия включает:

• индивидуальную психотерапию, которая раскрывает факторы, повлекшие формирование патологии, а также выстраивает способы изменения мышления и поведения. Специалист учит человека навыкам саморегуляции, самоуспокоения, снижения тревожности. В работе применяют психоаналитические, психотерапевтические и гуманистические подходы;
• самоаналитический метод, подразумевающий самостоятельную работу человека. Пациент ведет личные дневники наблюдений, учится проводить анализ успехов и неудач, это позволяет объективно смотреть на свою деятельность, менять мышление в сторону конструктивного;
• групповые тренинги, в ходе которых людей учат взаимодействию в коллективе. Пациенты осваивают навыки разрешения конфликтных ситуаций, получают знания и умения о способах реагирования на критические суждения окружающих. Занятия нацелены на нормализацию уровня самооценки, обмен положительным опытом и эмоциональным настроем, которые провоцируют мотивационный порыв личности.