Перфекционизм: причины, симптомы, лечение

Перфекционизм — это черта личности, не являющаяся болезнью. В основе синдрома лежат такие проявления, как стремление к идеалу и постоянному совершенствованию, высокие требования к себе и окружающим, гиперответственность, желание достигать высоких результатов.

Люди, у кого наблюдается данное состояние, могут страдать от тревожных и депрессивных расстройств.

Причины

Перфекционизм сопровождается стремлением к идеальному и совершенному. Впервые термин ввели протестанты в XIX веке, затем понятие было изучено мыслителями Ф. Ницше, И. Кантом, Г. Лейбницем. В самом начале XX века американская психоаналитик и психолог К. Хорни стала изучать особенности данного явления.

Считается, что перфекционизму наиболее подвержены лица подросткового и молодого возраста, так как на них оказывают сильное влияние окружающие социальные тенденции времени.

Важной причиной формирования у человека перфекционизма являются детско-родительские взаимодействия, когда взрослые воспитывают у личности определенные черты характера. Если родители строги, требовательны и ждут от детей постоянных достижений и высоких результатов, это закладывает основу для развития перфекционизма.

Патологическое желание быть идеальным и неудовлетворительность собой могут быть следствием завышенных требований со стороны родителей. Частая критика, отсутствие доверительных отношений и любви по отношению к ребенку формируют синдром.

Требовательность матери не только к ребенку, но и ко всем членам семьи может привести к развитию нарушения у ее дочек. При этом обычно у сыновей проявление особенности имеет не настолько выраженный характер.

Часто взрослые, склонные к идеалам во всех сферах, требуют таких же результатов и у детей, что зарождает предпосылки для формирования перфекционизма. Критика, негативная оценка неудач ребенка диктуют человеку единственно возможное поведение, которое заставит родителей его любить и признавать.

Классификация

Принято различать два типа моделей нарушения. Согласно одномерной модели суть перфекционизма заключается в желании пациента следовать завышенным требованиям. Наиболее актуальными на сегодняшний день считаются многомерные модели.

Основные виды перфекционизма:

• я-адресованный, включающий в себя тягу человека к постоянному совершенствованию своей личности, поведения. Пациент очень требователен к себе, отслеживает свои поступки, действия;
• социально-предписываемый, который проявляется в желании быть признанным другими, действовать таким образом, чтобы получать общественное одобрение;
• адресованный другим людям, характеризующийся требованиями совершенства и высоких результатов от окружающих людей. Такие желания лежат в основе социального перфекционизма;
• адресованный всему миру, сопровождающийся высокими ожиданиями от общества, решений глобальных проблем.

Физический перфекционизм связан с установками и убеждениями личности касаемо своего внешнего вида. Человек ищет в себе слабые места, пытаясь сделать свою фигуру и внешность идеальными. Эмоциональный перфекционизм, при котором пациент не хочет испытывать негативных переживаний, проявляется тягой к постоянному счастью, стремлению к радости и вдохновению.

Симптомы

Говоря о симптоматике синдрома, важно отметить, что состояние может быть нормальным, а может иметь невротические наклонности. Отличием нормального перфекционизма является умение ставить реальные цели и достигать желаемых результатов своей работы. Человек умеет добиваться высоких достижений благодаря трудолюбию, вовлечению в значимую деятельность. При этом личность может разграничивать важные и малозначимые дела, что позволяет грамотно фокусировать свое внимание на необходимом для достижения успеха.

Если перфекционизм провоцирует тревожное нарушение, депрессию, психосоматическую болезнь, то это первый признак невротического происхождения явления. Пациент не получает радости от своей деятельности, полученных результатов. Человек со страхом относится к возможных неудачам, в связи с чем прикладывает огромные усилия для достижения высоких планок. Ошибки и провалы негативно сказываются на самооценивании.

Перфекционизм может проявляться не только в учебной или профессиональной сферах, но и в быту, когда наблюдается завышенный уровень требований к окружающей среде, тщательной аккуратности и порядку в доме, к отношениям.

К симптомам перфекционизма относят сильное психоэмоциональное напряжение в ходе подготовки, процесса и после совершения важного дела или события. Человеку всегда страшно начинать что-либо новое, так как он убежден в собственном провале. Ему постоянно требуются чьи-то одобрение и поддержка. Каждое решение требует серьезных усилий и сопровождается длительными сомнениями.

Осложнения

Желание к постоянному совершенству и поиску идеальных отношений может привести к нервному напряжению, неумению веселиться, расслабляться и наслаждаться текущим моментом. Одним из последствий перфекционизма является одиночество, связанное с невозможностью найти себе пару с учетом своих завышенных требований.

Человек, имеющий данную особенность, выполняет все дела скрупулезно и тщательно продумывая каждый свой шаг. Повышенная ответственностью и нежелание допустить малейшую ошибку приводят к напряжению, негативному эмоциональному фону. Такое деструктивное поведение перфекционизма провоцирует не только психологический дискомфорт, но и различные соматические нарушения (головные боли, хронические патологии).

Прогрессирование синдрома вызывает депрессивные, тревожные расстройства, а особо выраженная невротическая аномалия склоняет пациента к суициду.

Диагностика

Если у человека или у его родственника наблюдаются проявления самосовершенствования невротического характера, сочетающиеся с тревожностью, подавленностью, необходимо обратиться к специалисту. Выявлением патологии и дальнейшей терапией занимается психотерапевт.

Диагностика при перфекционизме включает:

• беседу, в ходе которой специалист выясняет основные жалобы, признаки нарушения. Чаще всего люди понимают природу своего стремления к идеальному и связывают его с плохим настроением, раздражительностью;
• методики, состоящие из опросников. При обследовании детей и лиц подросткового возраста специалисты используют шкалу для клинической диагностики ПТСР, опросник адаптивного/неадаптивного перфекционизма детей. Обследуя взрослых, применяются многомерная шкала перфекционизма и шкала дисфункциональных установок;
• функциональные пробы, направленные на выявление расстройства. Перфекционизм можно обнаружить с помощью таких тестов, как «Классификация», «Простые аналогии». Пациента просят выполнить задания настолько хорошо, насколько это возможно. Во время тестирования наблюдают за поведением человека, оценивают его тщательность, сосредоточенность, напряжение. При наличии синдрома пациент постоянно все перепроверяет, уточняет вопросы и сомневается в правильности ответов.

Лечение

В том случае, когда диагностика установила наличие расстройства, у пациента возникает важный вопрос: как избавиться от перфекционизма? Наиболее успешным вариантом исправления имеющихся взглядов, убеждений и деструктивного поведения считается психотерапия.

При выявленных на фоне перфекционизма депрессии или ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства) нужно бороться с нарушениями путем применения медикаментов.

Лечение перфекционизма, основанное на методах психотерапии, включает:

• когнитивные методики, меняющие убеждения человека о своей личности. Специалист помогает пациенту осознать негативность идеальных и завышенных требований. Метод нацелен на овладение рациональных взглядов, анализа происходящего, поиска различных решений сложных ситуаций;
• поведенческие способы искоренения расстройства, которые помогают устранить имеющиеся привычки поведения. Человек учится работать со стрессом. Важным аспектом этого направления является постепенный отказ от привычных действий перфекционистского поведения (перепроверка работы, тщательная ежедневная уборка);
• психодинамический метод, помогающий найти причину развития нарушения. Психоаналитические техники определяют проблемы воспитания, взаимодействия с родителями в детстве, которые могли сформировать такую черту. Эффективный способ избавляет пациента от ранее установленного восприятия событий и стремления к одобрению окружающих.